**需自備瑜珈墊、乾淨鞋底的鞋子**
3/1.3/8.3/15.3/22.3/29.4/12.4/19.4/26.5/3.5/10(4/5停課)
課程介紹:
瑜伽提斯
是一個結合了瑜伽及皮拉提斯的運動,
融合了兩者不同的運動精神,
交錯練習著訓練,
達到互相幫襯的運動效果。
透過瑜伽的體位法,
活絡腺體分泌,按摩內臟,增加肌肉延展性及柔軟度,
搭配皮拉提斯
強化腹背深層核心肌群訓練,
提升心肺功能。
看似強度不大的訓練組合
卻很扎實!
往往一堂課下來,
少不了大汗淋漓,
帶給我們的會是更清晰的自己,
壓力在透過排汗,關節和肌肉的伸展,肌耐力的訓練之下,逐漸釋放。
健身又養身,
趕快和我們一起瑜伽提斯吧!
師資介紹:邱淑君Polly老師
中山國中舞蹈班指導老師
潭秀國中旗隊指導老師
慈明高中旗隊指導老師
台中家商舞蹈社團指導老師
朝陽科技大學啦啦隊指導老師
弘光科技大學妝品系畢業製作舞蹈老師
現職:潮港城餐飲集團舞團主任
【退費辦法】:依「專科以上學校推廣教育實施辦法第十七條」規定。
1.報名人數未達開班人數時不予開班,所繳費用於開課後一個月內無息轉帳退還。
2.學員完成報名繳費後因故無法上課,依下列標準退費(報名費不退):
(1) 學員自報名繳費後至開班上課2日前申請退費者,退還已繳學(分)費、雜費等各項費用之九成。
(2) 自開班上課之日起算未逾全期三分之一者,退還學(分)費、雜費等各項費用之半數。
(3) 開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】