▲【週二夜間】下班CHILL騎飛輪▲

課程日期｜6/2、6/9、6/16、6/23、6/30、7/7、7/14、7/21、7/28、8/4

課程時間｜17:30-18:30

課程師資｜林品希老師(Sara老師)

課程費用｜一期10堂3000元；單堂體驗400元

*上期舊生/中興教職員，報名費可享9折優惠，需至8樓805辦公室現金繳費，並出示教職員證。

*無補課、代課機制

*需自備瑜珈墊、乾淨鞋底鞋子、水壺

★課程內容★

飛輪是一種高效率的有氧運動，不僅能促進新陳代謝、啟動腦內啡，
還可透過阻力調整進行間歇訓練，提升燃脂效果與肌耐力，
同時強化核心肌群，讓身形更勻稱。

騎飛輪好處 :

· 高效燃脂：30分鐘高強度間歇訓練，消耗熱量可接近跑步一小時以上。

· 低衝擊：對膝蓋與髖關節負擔較小，適合曾受傷者或銀髮族。

· 雕塑下半身：主要訓練大腿與臀部，小腿負擔低，不易形成蘿蔔腿。

· 全身訓練：透過不同騎乘姿勢，可加強手臂、核心與臀部曲線。

＼師資經歷／

→ 專長：飛輪、TRX、基礎肌力訓練、基礎有氧、身心體適能指導、筋膜放鬆

台中市北區國民運動中心 飛輪老師2018 / 01-至今
健身工廠 飛輪老師2019 / 01-至今
台中市朝馬國民運動中心 飛輪/TRX老師2020 / 09 -至今
成吉思汗 飛輪/TRX 老師2020 / 10 -至今
台中市大里國民運動中心 飛輪老師2021 / 10
台中市政府公務人員 團課老師2020 / 11 -至今
台中市沙鹿清泉社群發展協會   2022-10/21-11/11
台中市西屯區弘道老人基金會 團課老師2022-至今

證照：
· Eoxi 國際飛輪教練證照 黑卡
· TRX-STC
· GLP-PTS 基礎有氧+ 階梯有氧
· 紅十字會CPR + AED
· 身心體適能指導知能教練研習會
· ISCA 筋膜放鬆技術指導講習
· 社團法人中華民國健身協會 體適能C級指導員

＼汽車車證注意事項／

1.汽車車證屬「代辦」申請，以「月為單位」申辦，申辦日期如：10/8-11/8，費用為400元/月。

2.如需辦理停車證，請至綜合教學大樓8樓805辦公室現場繳費，僅收現金。

3.車證須於5-7個工作天前主動提出申請，恕無法當下繳費當下領取，車證辦理後亦無法隨意退費。

4.課程延期、不可抗力因素等，皆無法順延日期或取消，請務必先考量好再決定是否辦理。

5.車證退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組，本單位無權責處理車證退費事宜。