上課日期：
1/28、2/4、2/25、3/3、3/11、3/18、3/25、4/1、4/15、4/22  (2/11放假、2/18春節、4/8校慶補假)  

**單堂體驗350元**
**無補課、代課機制**
**需自備瑜珈墊、水壺**

課程內容

第一階段～動感的音樂,簡單的有氧帶動,強化心肺耐力

第二階段～藉由基本肢體訓練，鍛鍊身體的肌肉線條及其協調性，並將重點訓練加強於腰部,腹部及臀部

第三階段～間歇性的肌耐力訓練和伸展～針對蝴蝶袖,腋下淋巴循環,核心肌群（腹部,臀部,大腿）,腿後側做加強訓練和伸展～讓您在排毒燃脂,增強心肺耐力,靈活肢體之餘~

調整體態,美化線條,舒緩腰痠背痛和脂肪堆積～！！

讓我們一起越動越年輕～減齡從現在開始～！！
 

師資介紹：郭竹容老師

工作經驗：
台中北區運動中心（現任）
志玄文教基金會台中終身學習教育中心舞蹈教師（現任）
艾提克舞蹈教室（現任）

表演經驗
線上觀看：https://www.youtube.com/watch?v=sK48IAGFjps&t=30s
線上觀看：https://vimeo.com/199641966
朝馬運動中心成果發表：http://www.youtube.com/watch?v=5hJMcebxQRw

2017年朝馬運動中心成果發表
2017年受訪大愛電視台(解憂學堂)成人古典芭蕾
2016年朝馬運動中心開幕肚皮舞表演
2014年受訪拍攝非凡電視台（跟著佳宜去運動～非洲舞）
2013年參與信義運動中心師生成果展演出
2012年參與救國團60週年團慶榮獲(績優指導教師獎)
2012年參與大安運動中心聖誕嘉年華演出
2012年參與中山運動中心開幕演出