MENU Home
課程類別 Classification
電子報訂閱 Paper Subscribe
訂閱
快速連結 Quick Links
會員系統 Member System
重填
登入
電子報訂閱 Paper Subscribe
訂閱
快速連結 Quick Links
【周二夜間】飆汗消脂拳擊
報名資訊
◆ 課程日期
2017-12-05 ~ 2018-02-06
◆ 星  期
◆ 課程費用
2500 元
◆ 人數限制
正取: 20 人,備取: 4 人
◆ 課程時間
19:30 ~ 21:00
◆ 授課教師
尤鼎傑教練
◆ 材料費用
0 元
◆ 備  註
※報名人數6人以下,請等簡訊通知繳費。**報名單堂課程300元*

如報名超過6人可直接線上轉帳或現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組),如欲取消請在課程前5天前自行上線取消,謝謝
課程資訊
◆ 上課班別
【夜間運動】飆汗消脂拳擊
◆ 上課時數
15
◆ 上課時間
2017-12-05
我要報名
◆ 課程介紹

上課地點:中興大學綜合大樓9樓933舞蹈教室,提供拳擊手套 。

**運動課程補課僅限二次,並需事先請假,並提前告知補課日期** 無旁聽及體驗

夜間課程-續報學生/教職員/本校學生享九折優惠,
需現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組),請勿線上繳費。


每周上課日期如下:
12/5、12/12、12/19、12/261/21/91/161/231/30、2/6




拳擊運動的好處:

1.提升心肺功能,大量燃燒卡路里與雕塑身型
拳擊運動包含了爆發力、肌力甚至是有氧相互作動,不定時的間歇運動強化了心肺功能;上半身不僅要揮拳攻擊,還必須要有大量的的腳步移動緊盯目標,達到全身的肌肉群必須互相牽動著,因此消耗大量的卡路里,作動平時不會運用到肌肉群,達到身型的雕塑。

 2.強化反應與提高專注力
拳擊運動必須同時兼顧攻擊與防守,攻擊對手時也會遭受對手的攻擊,因此在平時的練習中就必須強化反應與提高專注力。上課中教練會利用執手靶的方式,讓學員練習組合拳的攻擊,以及利用手靶的攻擊讓學員練習防守與反擊。

 3.增加身體協調能力
拳擊運動是一項全身性的運動,揮拳動作藉由腳步移動+核心與腰部的轉動+帶動肩部= 揮出有力的一拳。
有此可知,兼具攻擊與防守的拳擊,是需要身體上的每一塊肌肉群互相牽動著。

 4.發洩壓力
不管是生活上或是工作上的壓力,將每一拳打在手靶與沙袋上,不僅發洩平時的壓力,也讓身體健康,一舉兩得喔!



 

◆ 注意事項
退費規則:(依據本校「推廣教育班學員退費及延期就讀辦法」實施)
 
一、學員於註冊繳費後開課前無法就讀者,得申請退還所繳學分費、雜費等各項費用之九成。
二、學員於開課後未逹全部課程六分之一(含)時數無法就讀者,得申請退還已繳學分費、
     雜費等各項費用之七成。
三、學員於開課後未達全部課程三分之一(不含)時數無法就讀者,
     得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之五成。
四、學員於開課後達全部課程三分之一(含)時數無法就讀者則不予退費。
五、若報名人數未達開班人數或特殊狀況未成之班級,已繳交學分費者,以無息全額退費。
六、退班或退費之費用,依規定須退至報名者本人帳戶中(郵局及第一銀行不扣匯費30元),
     如非本人須簽切結書,辦理時間約工作天一至兩週。恕不接受以現金或其他方式退費。