上課地點：中興大學綜合大樓9樓933舞蹈教室，提供拳擊手套 。

**運動課程補課僅限二次，並需事先請假，並提前告知補課日期** 無旁聽及體驗

夜間課程-續報學生/教職員/本校學生享九折優惠，
需現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組)，請勿線上繳費。

每周上課日期如下：
12/5、12/12、12/19、12/26、1/2、1/9、1/16、1/23、1/30、2/6




拳擊運動的好處:

1.提升心肺功能，大量燃燒卡路里與雕塑身型
拳擊運動包含了爆發力、肌力甚至是有氧相互作動，不定時的間歇運動強化了心肺功能；上半身不僅要揮拳攻擊，還必須要有大量的的腳步移動緊盯目標，達到全身的肌肉群必須互相牽動著，因此消耗大量的卡路里，作動平時不會運用到肌肉群，達到身型的雕塑。

 2.強化反應與提高專注力
拳擊運動必須同時兼顧攻擊與防守，攻擊對手時也會遭受對手的攻擊，因此在平時的練習中就必須強化反應與提高專注力。上課中教練會利用執手靶的方式，讓學員練習組合拳的攻擊，以及利用手靶的攻擊讓學員練習防守與反擊。

 3.增加身體協調能力
拳擊運動是一項全身性的運動，揮拳動作藉由腳步移動+核心與腰部的轉動+帶動肩部= 揮出有力的一拳。
有此可知，兼具攻擊與防守的拳擊，是需要身體上的每一塊肌肉群互相牽動著。

 4.發洩壓力
不管是生活上或是工作上的壓力，將每一拳打在手靶與沙袋上，不僅發洩平時的壓力，也讓身體健康，一舉兩得喔!