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【週五夜間】POUND搖滾重擊
報名資訊
◆ 課程日期
2026-10-16 ~ 2027-01-15
◆ 課程費用
2500 元
◆ 材料費用
0 元
◆ 人數限制
正取: 14 人,備取: 6 人
◆ 授課教師
劉秀珠老師(Joyce)
◆ 星  期
◆ 備  註
**報名單堂課程350元,恕不折扣**
※報名人數6人以下,請等簡訊通知繳費
※如超過7人直接線上轉帳或現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組)
※欲取消請在課程前3天前自行上線取消,謝謝
※選擇超商繳款者請將超商繳款收據私訊至FB
※興大教職員工或學生請務必攜帶學校證件至綜大805現場繳費享9折優惠(若已匯款則無法調整及退費,感謝配合與諒解)
※當期舊生享有續報九折優惠(一期為10堂課,插班則無九折優惠)
課程資訊
◆ 上課時數
10
◆ 上課時間
10:15-11:45
我要報名
◆ 課程介紹

▲【週五夜間】POUND搖滾重擊

課程日期|10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18

課程時間|17:45-18:45

課程師資|劉秀珠老師(JOYCE老師)

課程費用|一期10堂2500元;單堂體驗350元

*上期舊生/中興教職員,報名費可享9折優惠,需至8樓805辦公室現金繳費,並出示教職員證。

*無補課、代課機制

*需自備瑜珈墊、乾淨鞋底鞋子、水壺


★課程內容★
Pound Fit 搖滾重擊 (鼓棒有氧) 是結合有氧心肺、無氧肌力的一項運動,藉由手握鼓棒、搭配音樂的編排與律動,有效提升心肺功能、肌力訓練及肢體協調性。

NO 課程主題 教學內容
1 鼓棒握法 鼓棒正確握法
2 基本體位 跨步蹲/弓箭步蹲/坐姿/躺姿
3 手部律動 訓練手臂肌肉
4 手部連續擊打 連續快速擊打動作控制
5 腿部律動 訓練臀肌大腿肌小腿肌
6 跨步蹲 跨步蹲的強度選擇
7 弓箭步蹲 弓箭步蹲的強度選擇
8 坐姿擊打 訓練核心肌群
9 躺姿擊打 訓練臀肌腿肌


 









 

10 手腳協調 做出適合自已的力度與速度


適合所有年齡層與體能狀態的人士,快來體驗EZ FLOW輕流動帶來的健康與美麗吧!
 

師資經歷

輕流動 (EZ Flow)培訓師資
搖滾重擊 (Pound)培訓師資
擊鼓冥想 (Pound Unplugged)培訓師資
YMCA輕流動班教師
長青學苑搖滾重擊班教師
AF太平店擊鼓冥想團課教師
YMCA搖滾重擊班教師


汽車車證注意事項

1.汽車車證屬「代辦」申請,以「月為單位」申辦,申辦日期如:10/8-11/8,費用為400元/月。

2.如需辦理停車證,請至綜合教學大樓8樓805辦公室現場繳費,僅收現金。

3.車證須於5-7個工作天前主動提出申請,恕無法當下繳費當下領取,車證辦理後亦無法隨意退費。

4.課程延期、不可抗力因素等,皆無法順延日期或取消,請務必先考量好再決定是否辦理。

5.車證退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組,本單位無權責處理車證退費事宜。

 
◆ 注意事項
退費規則(依據本校「推廣教育班學員退費辦法」實施)
 

(1)有以下任一情況者,在活動尚未開始前已繳交學費者,基於學員權益,可無息全額退費。
●學員於報名註冊繳費後,因重大事故(如醫院診斷證明書),兵役召集(召集令)等特殊原因,並檢附證明者,由開班單位決定,無法繼續就讀者。
未達開班人數者。
開班單位因特殊原因於開課前變動課程內容,致學員權益受損者。
(2)學員於註冊繳費後開課無法就讀者,得申請退還所繳學分費、雜費等各項費用之九成
(3)學員於開課未逹全部課程六分之一(含)時數無法就讀者,得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之七成
(4)學員於開課後未達全部課程三分之一(不含)時數無法就讀者,得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之五成。
(5)學員於開課後達全部課程三分之一(含)時數無法就讀者則不予退費。
(6)報名作業所繳交之報名費,無論是否開班均不退還。
(7)委辦單位有其退費規定者,從其規定辦理。
(8)退班或退費之費用,依規定須退至報名者本人帳戶中,如非本人須簽切結書,辦理時間約工作天一至兩週。恕不接受以現金或其他方式退費。
 

【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】