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**需自備瑜珈墊、乾淨鞋底的鞋子** **報名單堂課程300元** 4/27.5/4.5/11.5/18.5/25.6/1.6/8.6/15.6/22.6/29 課程介紹：
瑜伽提斯
是一個結合了瑜伽及皮拉提斯的運動，融合了兩者不同的運動精神，
交錯練習著訓練，達到互相幫襯的運動效果。
透過瑜伽的體位法，活絡腺體分泌，按摩內臟，增加肌肉延展性及柔軟度，
搭配皮拉提斯，強化腹背深層核心肌群訓練，提升心肺功能。
看似強度不大的訓練組合，卻很扎實！往往一堂課下來，
少不了大汗淋漓，帶給我們的會是更清晰的自己，壓力在透過排汗，
關節和肌肉的伸展，肌耐力的訓練之下，逐漸釋放。
健身又養身，
趕快和我們一起瑜伽提斯吧！
師資介紹：邱淑君Polly老師 中山國中舞蹈班指導老師 潭秀國中旗隊指導老師 慈明高中旗隊指導老師 台中家商舞蹈社團指導老師 朝陽科技大學啦啦隊指導老師 弘光科技大學妝品系畢業製作舞蹈老師 現職：潮港城餐飲集團舞團主任 |
單元課程請學員務必在課程前2天自行取消或告知本組22856249。
